El camino hacia una mejor salud

Agregar ejercicio a su rutina puede tener un efecto positivo en su vida.

El ejercicio puede:

• *Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial,alta ,osteoporosis, diabetes, y obesidad.
• *Mantener las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse y disminuye las posibilidades de que se caiga.
• *Reducir algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis. 
• *Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión.
• *Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
• *Aumentar la energía y la resistencia.
• *Mejorar el sueño.
• *Ayudar a mantener un peso normal al acelerar su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).
  
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